Magnesio

deimos · **Magnesio -** 07-01-2009, 05:47 PM

Ke ruolo ha il magnesio??
Come sappiamo se ne assumiamo già abbastanza o potrebbe essere utile integrarlo in qualche modo??

**Guru** · 07-01-2009, 08:05 PM

E' fondamentale per il metabolismo energetico.

Tendenzialmente, la nostra dieta non ne apporta abbastanza, così come avviene per un altro importante minerale, il potassio.

Puoi controllare la tua dieta e vedere se con questa raggiungi almeno il livello consigliato per un sedentario, così come puoi poi controllare i valori nel sangue anche se non sempre sono indicativi di uno stato di carenza.

deimos · 07-01-2009, 09:43 PM

Grazie per la risposta, nel caso la nostra alimentazione ne fosse carente come agiungerlo? ci sono integratori specifici?

**Guru** · 07-01-2009, 10:10 PM

Magnesio aspartato, secondo me la fonte migliore e con anche effeti ergogeni.

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deimos RealUncensoredMofo Messaggi: 352 Data registrazione: Jul 2008 Località: Frosinone	Magnesio - 07-01-2009, 05:47 PM Magnesio Ke ruolo ha il magnesio?? Come sappiamo se ne assumiamo già abbastanza o potrebbe essere utile integrarlo in qualche modo??

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-01-2009, 08:05 PM E' fondamentale per il metabolismo energetico. Tendenzialmente, la nostra dieta non ne apporta abbastanza, così come avviene per un altro importante minerale, il potassio. Puoi controllare la tua dieta e vedere se con questa raggiungi almeno il livello consigliato per un sedentario, così come puoi poi controllare i valori nel sangue anche se non sempre sono indicativi di uno stato di carenza.

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deimos RealUncensoredMofo Messaggi: 352 Data registrazione: Jul 2008 Località: Frosinone	07-01-2009, 09:43 PM Grazie per la risposta, nel caso la nostra alimentazione ne fosse carente come agiungerlo? ci sono integratori specifici?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	07-01-2009, 10:10 PM Magnesio aspartato, secondo me la fonte migliore e con anche effeti ergogeni.