Magnesio
 

Ke ruolo ha il magnesio??
Come sappiamo se ne assumiamo già abbastanza o potrebbe essere utile integrarlo in qualche modo??

E' fondamentale per il metabolismo energetico.

Tendenzialmente, la nostra dieta non ne apporta abbastanza, così come avviene per un altro importante minerale, il potassio.

Puoi controllare la tua dieta e vedere se con questa raggiungi almeno il livello consigliato per un sedentario, così come puoi poi controllare i valori nel sangue anche se non sempre sono indicativi di uno stato di carenza.

Grazie per la risposta, nel caso la nostra alimentazione ne fosse carente come agiungerlo? ci sono integratori specifici?

Magnesio aspartato, secondo me la fonte migliore e con anche effeti ergogeni.