la caffeina è uno stimolante e non è utile se vuoi prevenire/combattere lo stress surrenale, poichè qualsiasi stimolante ha una azione adrenergica.
Generalmente ai prodotti contenenti ginseng, essendo un tonico, viene aggiunta caffeina, che andrebbe a rinforzare tale effetto...una porcata.
Solo sodio e potassio non bastano, oltretutto dipende dal grado di "fatica".
Sicuramente un BBer che fa allenamenti 3-4 volte a settimana a mio parere dovrebbe pensare ad altre cose, che fissarsi sullo stress surrenale, che generalmente può colpire altra tipologia di atleti (maratoneti p.e.).

E lo zenzero quindi come si comporta di preciso?
Mi spieghi perchè? Te lo chiedevo perchè ho cambiato termogenico ed ho avuto problemi a prendere sonno a causa di palpitazioni. Ora questo termogenico contiene 100 mg di caffeina a caps e nel frattempo (in tempi diversi) prendo anche un estratto in cui c'è ginseng... (ho escluso gli altri componenti del termogenico perchè la sinferina l'ho sempre retta bene, finanche a 30 mg al giorno (e questo termogenico ne contiene 3,83 mg a caps) e la tirosina è presente in un quantitativo davvero basso direi, 40 mg a caps)
Infatti a me interessava più in relazione alla mia vita che al tipo di attività che faccio, chiedevo proprio se qualcuno avesse qualche idea per un protocollo per controllarlo durante la giornata.

credimi, se vuoi controllare il cortisolo usa la vitamina C a rilascio ritardato (C-Tard p.e.) è il modo più economico e semplice per farlo.
Spesso si punta l'attenzione su tanti integratori, prodotti, dimenticandone alcuni che hanno dimostrato i loro effetti più volte e sono stati oggetto anche di ricerche scientifiche.

Il termogenico può causarti palpitazioni e "attivazione" sistemica, nel dubbio basta stoppare l'uso di tutti gli integratori per una decina di giorni e vedere che accade.

Ok, ti ringrazio.
Per quello che riguarda il termogenico, sospenderlo è proprio quello che sto facendo, ma volevo capire cos'era a darmi quest'effetto, e per le considerazioni di cui sopra pensavo fosse proprio la caffeina, presente in una dose non proprio leggera, ma poi ho letto questa cosa dell'associazione col ginseng e volvevo vederci chiaro: magari è proprio quest'associazione (il ginseng lo prendo il pom tardi e le palpitazioni le avevo sempre dopo cena, la sera). Non è che puoi spiegarmi di più?
Per quanto riguarda la vit. C e lo zenzero, puoi illustrarmi un pò i meccanismi d'azione per favore?
Grazie ancora.

ginseng pero quello koreano rosso puro in polvere 1gr al gg e quello vero costa ...

Te lo dico chiaramente, non mi va di spiegare, anche perchè non mi occupo di biochimica e avrei i miei grattacapi, i meccanismi di azione dei su citati prodotti.
Da parte tua uno sforzo mentale, facendo un search su internet con il famigerato google, sarebbe indicato.

Ok, fa niente. Ma credimi di ricerche su internet ne ho fatte un enormità, tutt'ora sono ogni giorno (fino a notte) a fare ricerche su i componenti più svariati e già ce n'erano stati mesi l'anno scorso; credimi, non c'è cosa che io ingerisca di cui non sappia le caratteristiche e funzioni, sono arrivato ad iscrivermi a questo forum quando le ricerche non bastavano più :rolleyes: (tipo ad esempio, modalità, quantità e tempi di assunzioni calibrati sulla persona, e varie ed eventuali tipo la domanda stessa che ho posto nel thread).

Greatscape, non mi rispondi su quello che ti chiedevo riguardo l'acefos? :(

Ricorrere ad un termogenico per "tirarsi" oltre la soglia che stabilisce il tuo metabolismo naturale già da solo è uno stimolo alla produzione di cortisolo...

già..purtroppo è così.

ti ho detto tutto sull'acefos ...

Si, ma mi erano rimasti dei dubbi:secondo te come mi posso organizzare?

..scusate ma dove lo trovate lo zenzero?
Fabio

erboristeria....

quello in polvere al supermercato che ne pensi armando?
Quello che si trova tra le spezie

ho sempre usato quello dell'erboristeria, quindi non saprei darti una risposta precisa.