Quanta glutammina è permessa?

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Ciao,

mi spiego meglio,
per un periodo ho usato 3gr di glutammina nel prework e 6gr nel postwork.

Da una settimana ho aumentato le dosi, 5gr nel prework e sempre 6gr nel postwork.

Ieri, ho voluto fare, 6gr e 6gr.

Siccome ogni volta che ho aumentato ho visto dei miglioramenti a livello di resistenza, ciò mi soddisfa, mi chiedevo, fino a quanti gr di glutammina si puo assumere durante il giorno?

Premesso che da oltre 1 settimana integro solo nei giorni di allenamento, cioè, nel prework e nel postwork.