Creatine

[deimos]

ciao
ki sà spiegarmi cosa hanno di particolare queste creatine?

Creatina Fosfata

Creatina + Ribosio

Creatina di Trasporto

sopratutto cosa cambia l'aggiunta di ribosio??

[Guru]

Dovresti essere più preciso.

Creatina fosfata, se sta per creatinfosfato, è la forma che utilizza il corpo per produrre energia.
Non può essere assunta oralmente, in quel modo non funziona.

Il ribosio è uno zucchero parte degli acidi nucleici, quindi potrebbe influenzare anche la sintesi proteica.
Funziona a dosaggi più elevati di quelli pubblicizzati, mediamente 5-10gr.

Creatina di trasporto non significa nulla, forse intendevi con sistema di trasporto.
In questo caso si tratta di una creatina abbinata a varie possibili sostanze che si propongono di migliorarne l'assorbimento.

Nella pratica, ciò, non sempre è realistico.

[deimos]

	Quote:	Guru
	Dovresti essere più preciso. Creatina fosfata, se sta per creatinfosfato, è la forma che utilizza il corpo per produrre energia. Non può essere assunta oralmente, in quel modo non funziona. Il ribosio è uno zucchero parte degli acidi nucleici, quindi potrebbe influenzare anche la sintesi proteica. Funziona a dosaggi più elevati di quelli pubblicizzati, mediamente 5-10gr. Creatina di trasporto non significa nulla, forse intendevi con sistema di trasporto. In un vecchio post hai scritto: che se si cerca qualcosa di più tecnico, orientati su una creatina con fosfati e niente ingredienti inutili. In questo caso si tratta di una creatina abbinata a varie possibili sostanze che si propongono di migliorarne l'assorbimento. Nella pratica, ciò, non sempre è realistico.

Ciao guru grazie della risposta come sempre gentilissimo e disponibilissimo.
Ho fatto questa domanda xkè in un e-commerce italiano nella lista dei prodotti aveva questi prodotti.
In un vecchio post hai detto: se cerchi qualcosa di più tecnico, orientati su una creatina con fosfati e niente ingredienti inutili. Quale sarebbe?? ma anche questa è inutile per via orale??

Ma quando si parla di creatina malata, krealkalyn, cre +..ecc è sempre la creatina monoidrata con l'aggiunta di altri elementi (acido malico ecc...)???

[PrinceRiky]

attenzione

cerco di farti uno "schema grafico"


creatina- mono idrato
creatina-ethil-estere
creatina-malato

"gruppo" creatina + un altro "gruppo" che conferisce determinate proprietà, principalmente legate all'assorbimento

krealkalyn è creatina monoidrato piu una base in una capsula

[LionKing84]

Scusate se mi aggancio alla discussione, io non ho mai utilizzato creatina, con quale tipo potrei incominciare per sfruttarla in periodo di leggera ipocalorica?

[deimos]

[quote=deimos;71615]
In un vecchio post hai detto: se cerchi qualcosa di più tecnico, orientati su una creatina con fosfati e niente ingredienti inutili. Quale sarebbe?? ma anche questa è inutile per via orale??
[quote]

[Guru]

Creatina + fosfati è diverso che dire creatina fosfata.

I fosfati di cui parlo sono quelli di sodio, utilizzati già da tempo per migliorare le prestazioni.

[deimos]

	Quote:	Guru
	Creatina + fosfati è diverso che dire creatina fosfata. I fosfati di cui parlo sono quelli di sodio, utilizzati già da tempo per migliorare le prestazioni.

ah ok grazie per la spiegazione