Creatina Kre-Alkalyn
 

Ciao ragazzi come mi avete consigliato ho comprato la creatina,sono quello "demoralizzato" di questa sessione .

http://www.fituncensored.com/forums/...ralizzato.html

dopo i vostri consigli e uno spulciare quà e là sul sito ho capito che per questioni di praticità la creatina più adatta a me è la kre-alkalyn.
Ci sono molti pareri sul metodo di somministrazione,ne vorrei conoscere uno consono per me che sono alla mia prima consumazione.Sulla scatola riporta dosaggio americano 2 compresse.
Io volevo prenderne 2 prima l'allenamento e 1 dopo.Pensate sia poco.
Altri dicono 2 prima l'allenamento e 2 dopo.Altri ancora 2 la mattina e 2 prima dell'allenamento.
Quale la somministrazione migliore ?
Grazie in anticipo per le risposte.
Un saluto a tutti;)

Secondo me 2 capsule pre-wo + 2 capsule post-wo;)

La posologia è identica alla comune monidrato.
Il Ministero indica una dose massima consigliata di 3gr al giorno, anche se è di uso comune (in autodeterminazione) un utilizzo in quantità superiore, di media sui 5gr al giorno.

... quoto, l'unica differenza dalla monoidrato sta nel fatto che non ha bisogno di fase di carico e che il sistema di trasporto dovrebbe preservarla dalla conversione in creatinina x effetto dell'attacco dei succhi gastrici.

..rileggendo il suo quesito credo che Sagat non volesse sapere la differenza tra la kre e la monoidrato ma un consiglio su come meglio somministrare la Kre-Alkalyn.

beh l'hanno dato di uso comune si fa 5 gr al gg ... che sia cee o krea

Alex Scrfx ha centrato il problema:)
Se rileggi la mia domanda iniziale quello su cui vi chiedo consiglio è solo sul metodo di somministrazione.Sulle varie differenze e sul prodotto mi sono fatto una carrellata nel sito e ho capito tutto;).
Credo di fare come mi consiglia Scrfx 2prima e 2 dopo l'allenamento.Credete possa andar bene?
Grazie

Per GreatScape:5 si ma quando suggerisci?:confused:

premetto che non son un esperto in creatina però siccome è parecchio soggettivo prova a vedere a basse dosi e poi casomai aumenti.
poi stè compresse da quanti gr. sono l'una?

... guarda, la Kre-Alkalyn è dosata da 750mg a 850mg a seconda della marca che cmperi x cui i dosaggi possono variare leggermente.

Ipotizzando che tu abbia d debba comperare quella da 750mg non scenderei sotto i dosaggi di 3pre e 3 post.

Il riferimento che ti ho dato con la monoidrato era x farti comprendere che nn funziona a dosaggi + bassi solo xkè è veicolata, sono solo bufale metropolitane... ;)

Anche la sommistrazione è uguale alla monoidrato, quindi prima dell'allenamento è utile per avere un livello energetico più elevato, mentre nel post serve a ristabilirne le scorte.

Volevo inoltre aggiungere che, il carico non serve con la monoidrato ne con altre creatine.

perchè non serve?

Che io sappia 3gr di Kre-Alkalyn corrispondono a 6 di monoidrato.Per questo se ne vogliamo prendere 6gr al dì (dose giusta per chi comincia)forse 3Pre e 3Post di Kre sono troppi ed è per questo he ne ho suggeriti 2+2(ad aumentare si fà sempre in tempo).
Vero o non vero ho testato che a pari somministrazioni la Kre si sente molto di più.
Ho sempre preso creatina più che nel BB nel pugilato e sostituendola con la Kre ho notato la differenza.
Che poi adesso mi butti sulla MonoIdrato+Brioschi come saggiamente consigliato dal forum per rapporto qualità prezzo,bè quello è un altro discorso;) legato anche al fatto che i traguardi di una volta non sono più aimè i traguardi che voglio raggiungere adesso..
:eek: prendevo 10-12 compresse ad incontro!!!!:eek:

... opinioni ...

...io le ho usate entrambe e sinceramente nn ho notato nessuna differenza tra usare crea+brioschi e Kre-Alkalyn se non per quel che concerne la comodità di utilizzare un prodotto incapsulato ergo non dovermi ingurgitare quella vomitevole soluzione artigianale ...

Bene inteso che è solo una mia opinione personale priva di fondamento alcuno ...

O_O...ho i miei dubbi, grossi dubbi

Non serve perchè vai semplicemente a sprecare inutilmente della creatina.
Bisogna usare quella che serve e mantenere il dosaggio utile.