Consiglio Integrazione Per Massa

[albmarmar]

Originariamente inviato da dert

ecco un'altro mito da sfatare...lavore l'addome con crunch e simili non ti fà uscire la cosi dettà tartaruga..l'addome di fuori c'è quando si segue una dieta rigida ma equilibrata.

Per il tuo dubbio, se hai paura di mettere troppo adipe prova a ridurre cinsiderevolmente i carboidrati la sera, lasciandone però una quantità immediatamente alla fine dell'allenamento

ragazzi ancora grazie dei consigli.


spero di riuscirci!!!