integrazione massa - Citrullina

Nozick · **integrazione massa - Citrullina -** 17-08-2008, 07:49 PM

Salve,

Avendo a disposizione un untegratore di sola citrullina, qualcuno saprebbe consigliarmi i dosaggi, o cmq i dosaggi massimi oltre i quali può diventare dannosa.

La prenderei per la massa, insieme a creatina (Kre alc) e arginina

Vorrei prendere anche qualcos'altro nel dopo allenamento, con una base di glucosio, ma volendo evitare integratori di proteine, sapreste indicarmi
quale integratore oltre a quelli succitati potrebbe aiutare? Bcaa? Leucina?
Aminoacidi?..

Inizio il terzo anno di palestra, fatta sempre con regolarità, sono 1.63 x 59kg, con una bf abbastanza bassa, direi tra il 10 e il 12.

Grazie

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Nozick Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Jun 2006	integrazione massa - Citrullina - 17-08-2008, 07:49 PM integrazione massa - Citrullina Salve, Avendo a disposizione un untegratore di sola citrullina, qualcuno saprebbe consigliarmi i dosaggi, o cmq i dosaggi massimi oltre i quali può diventare dannosa. La prenderei per la massa, insieme a creatina (Kre alc) e arginina Vorrei prendere anche qualcos'altro nel dopo allenamento, con una base di glucosio, ma volendo evitare integratori di proteine, sapreste indicarmi quale integratore oltre a quelli succitati potrebbe aiutare? Bcaa? Leucina? Aminoacidi?.. Inizio il terzo anno di palestra, fatta sempre con regolarità, sono 1.63 x 59kg, con una bf abbastanza bassa, direi tra il 10 e il 12. Grazie