Consiglio Integrazione!!!

[Spartaco]

Ciao a tutti, vorrei chiedervi un consiglio sull'integrazione in massa.
Io prendo Proteine del siero del latte e Bcaa, e ultimamente ho preso della cre monoidrata, che ha avuto grossi risultati, ma che non ho intenzione di continuare a prendere, dato il guadagno di volume e non di massa vera e propria.

Cosa mi consigliate in sostituzione alla crea per guadagnare "massa vera"???
Grazie!!!

[shinobi]

ciao, io ho ottenuto ottimi risultati con un integratore di aminoacidi essenziali e non, proteine del siero, un buon multivitaminico e una corretta alimentazione. ogni tanto faccio un ciclo di 20 giorno con il cell teck tanto per dare una scossa al corpo. se ti alleni seriamente questo basta ed avanza.

[scrfx]

	Quote:	Spartaco
	Ciao a tutti, vorrei chiedervi un consiglio sull'integrazione in massa. Io prendo Proteine del siero del latte e Bcaa, e ultimamente ho preso della cre monoidrata, che ha avuto grossi risultati, ma che non ho intenzione di continuare a prendere, dato il guadagno di volume e non di massa vera e propria. Cosa mi consigliate in sostituzione alla crea per guadagnare "massa vera"??? Grazie!!!

..prova con l'arginina

[Guru]

Niente può farti guadagnare massa magra se non si utilizza all'interno di una corretta programmazione.

La massa magra è fatta essenzialmente di proteine, acqua e glucosio, ovvero macronutrienti, prima di tutto devi quindi vedere se la dieta è adeguata e la stessa cosa vale per l'allenamento.