Consiglio Integrazione!!!
 

Ciao a tutti, vorrei chiedervi un consiglio sull'integrazione in massa.
Io prendo Proteine del siero del latte e Bcaa, e ultimamente ho preso della cre monoidrata, che ha avuto grossi risultati, ma che non ho intenzione di continuare a prendere, dato il guadagno di volume e non di massa vera e propria.

Cosa mi consigliate in sostituzione alla crea per guadagnare "massa vera"???
Grazie!!!

ciao, io ho ottenuto ottimi risultati con un integratore di aminoacidi essenziali e non, proteine del siero, un buon multivitaminico e una corretta alimentazione. ogni tanto faccio un ciclo di 20 giorno con il cell teck tanto per dare una scossa al corpo. se ti alleni seriamente questo basta ed avanza.

..prova con l'arginina:cool:

Niente può farti guadagnare massa magra se non si utilizza all'interno di una corretta programmazione.

La massa magra è fatta essenzialmente di proteine, acqua e glucosio, ovvero macronutrienti, prima di tutto devi quindi vedere se la dieta è adeguata e la stessa cosa vale per l'allenamento.