spuntino+prewo??

peppe.cam · **spuntino+prewo?? -** 25-07-2008, 11:07 PM

ciao a tutti ho un dubbio su un post ke ho letto in giro nel forum....

SPUNTINO(almeno 1 ora e mezza prima dell’allenamento): Carboidrati: a IG medio-basso (per fornire energia per tutto il WO)
Proteine: di assimilazione graduale (stesso motivo)

- Pane Integrale(o di segale) \ Wasa integrali
- Proteine in polvere\tonno o affettati magri\Fiocchi di latte magri
- Frutta secca

PRE-WO(circa 30 min):

-BCAA (0,5g per ogni 10kg di peso corporeo)
-(maltodestrine + siero)

OK...IL PROBLEMA E KE DICE DI FARE LO SPUNTINO UN ORA E MEZZA PRIMA DI ALLENARMI, PERO DICE KE MEZZORA PRIMA FARE IL PREWO....COSI FACENDO NN SI ACCAVALLANO I PASTI????
spiego meglio con un esempio:
h10:30 spuntino
h11:30 prewo
h12:00 allenamento

ma cosi facendo mi ingozzo di carbo e proteine....cioe alle 10:30 mangio e un ora dopo beverone con maltodex/siero/bcaa

POTETE SPIEGARMI VOI???
thanksss

**dert** · 26-07-2008, 10:24 AM

Certo che si accavallano i pasti.

Quello che tu hai estrapolato è solo un'indicazione su come comportarsi, se fai lo spuntino 1 ora e mezza prima di allenarti e non hai fame, a cosa ti serve mangiare nuovamente, maltodestrine e whey?

Molte volte dovete ragionare ragazzi

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peppe.cam RealUncensoredMofo Messaggi: 360 Data registrazione: Dec 2007 Località: milano Età: 21	spuntino+prewo?? - 25-07-2008, 11:07 PM spuntino+prewo?? ciao a tutti ho un dubbio su un post ke ho letto in giro nel forum.... SPUNTINO(almeno 1 ora e mezza prima dell’allenamento): Carboidrati: a IG medio-basso (per fornire energia per tutto il WO) Proteine: di assimilazione graduale (stesso motivo) - Pane Integrale(o di segale) \ Wasa integrali - Proteine in polvere\tonno o affettati magri\Fiocchi di latte magri - Frutta secca PRE-WO(circa 30 min): -BCAA (0,5g per ogni 10kg di peso corporeo) -(maltodestrine + siero) OK...IL PROBLEMA E KE DICE DI FARE LO SPUNTINO UN ORA E MEZZA PRIMA DI ALLENARMI, PERO DICE KE MEZZORA PRIMA FARE IL PREWO....COSI FACENDO NN SI ACCAVALLANO I PASTI???? spiego meglio con un esempio: h10:30 spuntino h11:30 prewo h12:00 allenamento ma cosi facendo mi ingozzo di carbo e proteine....cioe alle 10:30 mangio e un ora dopo beverone con maltodex/siero/bcaa POTETE SPIEGARMI VOI??? thanksss vivere per niente.........o morire per qualcosa?!

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,195 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 22	26-07-2008, 10:24 AM Certo che si accavallano i pasti. Quello che tu hai estrapolato è solo un'indicazione su come comportarsi, se fai lo spuntino 1 ora e mezza prima di allenarti e non hai fame, a cosa ti serve mangiare nuovamente, maltodestrine e whey? Molte volte dovete ragionare ragazzi "Dictum sapient sat est" Al saggio basta una parola sola (Plauto)254-184 a.c.