Consiglio integrazione

[gian90]

Ciao.. nn avendo e nn volendo spendere molti soldi in integratori mi kiedevo.. meglio investire nel recupero o nel miglioramento della prestazione?
Mi spiego meglio... meglio prendere:
Antiossidante
Multivit
vit c
insulino-mimetici
solo post wo ( crea taurina gluta)

o fare i cicli di beta alanina creatina arginina?

Nel caso prendessi creatina solo post WO essa va ciclizzata lo stesso?
La taurina è un buon insulino mimetico? è utile x l'assorbimento dei carbo? quanto in confronto all'r-ala?
grazie

[dert]

Prima di pensare all'integrazione, la tua dieta è adeguata all'attività fisica che svolgi?

Perchè qualsiasi integratore senza una dieta bilanciata, non darebbe gli effetti desiderati

Venendo alla scelta dei prodotti, io ti consiglierei di prendere solo Multivitaminicominerale, vitamina C e creatina.

La creatina va ciclicizzata se fai il carico.

[GundamRX91]

Quoto dert!! Inoltre bisognerebbe sapere anche che tipo di allenamento segui.

[gian90]

	Quote:	GundamRX91
	Quoto dert!! Inoltre bisognerebbe sapere anche che tipo di allenamento segui.

essendo futura l'intergazione di questo mi preoccupero' piu' avanti... quello ke volevo sapere è se è meglio cercare il miglioramento della prestazione o il recpuero7benessere con l'integrazione...

x quanto riguardo gli insulino mimetici, cromo picolinato e r-ala si equivalgono? la taurina ha un potere molto inferiore?

grazie