Miglior integratore per nuoto agonistico

[rookie2]

Originariamente inviato da Guru

In primis la creatina e poi utilizzerei qualcosa che migliorasse il reclutamento muscolare: alc, fosfatidilcolina, calcio.
Probabilmente si potrebbe avere un certo effetto dall'integrazione di beta-alanina.

Valuterei eventuali stimolanti come caffeina e tirosina, sempre a dosaggi contenuti.

Sapresti indicarmi qualche prodotto in particolare con il quale ti sei trovato particolarmente bene (magari uno che mixi tutte queste cose??)

[Guru]

Originariamente inviato da rookie2

Sapresti indicarmi qualche prodotto in particolare con il quale ti sei trovato particolarmente bene (magari uno che mixi tutte queste cose??)

Non esiste un unico prodotto.

Per l'acetilcarnitina, scegline una di buona marca.
Il calcio carbonato è piuttosto comune.
La fosfatidilcolina è più difficile da reperire, nel caso compra della lecitina che ne contenga ad alto tenore(20%), puoi trovarla in farmacia.

Di caps di caffeina puoi trovarne facilmente a costi irrisori, stessa cosa per la tirosina.

Creatina: meglio se Degussa Creapure.
La beta-alanina non si trova come prodotto singolo.

Potresti valutare il cm2 che contiene creatina, arginina e beta-alanina.