Integratori in arrivo :D

[Vegeta]

Originariamente inviato da terminetoro24487

ciao vegeta... io tempo fà prendevo più o meno le stesse cose, ti scrivo sotto le modalità con le quali assumevo e con la quale ho visto notevolissimi risultati e anche abbastanza velocemente:

PROTEINE: 40 grammi un ora prima dell'allenamento con 80 grammi di cacao amaro(per stimolare la produzione di insulina, ormone che è importante stimolare solo prima di allenarsi),
e 40 grammi nello spuntino pomeridiano;

CREATINA: 4 grammi un ora prima dell'allenamento, e 3 grammi a colazione la mattina dopo l'allenamento;

DESTROSIO: 80 grammi solo postwo(preferibilmente con i 40 grammi di proteine);

ARGININA: 6 grammi al giorno divisi in tre assunzioni, prese lontano dai pasti;

OKG: 5 grammi prenanna a stomaco vuoto;

BCAA: 6 grammi postwo insieme(apetta mezzora prima di prendere il beverone dopo averli presi)

però io a questo punto, ci metterei anche due integratori che mancano nel tuo piano d'integrazione, che costano poco e sono importantissimi...

MULTIVITAMINICO: io prendevo il multicentrum in farmacia, mi è sembrato molto valido, lo prendevo durante la colazione e nel pasto che seguiva l'allenamento;

COBAFORTE: 2 capsule con le proteine nel pre allenamento, e 2 capsule con i bcaa dopo l'allenamento...

ho visto notevoli risultati gia dalla prima settimana d'assunzione...
lo zma e il tribulus(che io non prendevo) poi completa tutto!!!

ti ringrazio tantissimo per il consiglio, grazie
stasera acquisto il multivitaminico...grazie ancora