Integratori in arrivo :D
 

Salve a tutti, domani o dopodomani mi arriva un bell' ordine di integratori, ho comprato:
Destrosio 1000g
240 compresse di arginina
500g di creatina monoidrato
OKG 100 capsule
proteine del siero del latte 2270g
BCAA 200 compresse
i BCAA li userò tra un paio di mesi, tutti gli altri invece intendo assumerli da subito, così da arrivare bello massoso a giugno:D....
vorrei chiedervi se gentilmente mi consigliate un piano di integrazione includendo tutti questi prodotti... contate che sto già assumendo 2 capsule di ZMA e 3 di tribulus prima di andare a letto...

basta che ti leggi il post in rilievo....per le regole di assunzione generale.
Cmq mi sembra un po troppa roba insieme....

ma va e' normalissima e non ha preso niente di che .. proteine bcaa destrosio creatina arginina okg e zma .. va bene
basta che sa come prenderli non ci vedo niente di strano anzi

volevo fare: creatina e arginina pre allenamento, proteine, creatina e destrosio dopo l' allenamento, l' OKG non so quando prenderlo...... quà sul forum sull' OKG non ho trovato niente

io dicevo che era parecchia roba insieme perchè cosi facendo se uno nn ha mai provato nn sa cosa bene lo aiuta... solo per questo...
ornitina in associazione con l'arginina....io farei pre wo..e.la crea post.

anche io l'assumerei insieme all'arginina.....

Io li userei così:

Preworkout: arginina+creatina+okg
Postwokrout:destrosio+maltodestrine (se le hai)+whey

Quando avrai i BCAA li prenderai appena finito l'allenamento e dopo 30' assumi il beverone.

La creatina la puoi assumere anche a colazione e a pranzo quando non ti alleni.

ok grazie, facio così.......quali sono le dosi per arginina e okg???
il beverone lo devo assumere per forza dopo 30 minuti?
molto spesso lo bevo prima di finire l' allenamento perchè ho fame:D

per il beverone regolati tu, però prendi prima i bcaa;)

Per le dosi di arginina io mi attesterei sui 2g, per quanto rigurada l'OKG segui le indicazioni del prodotto, comunque direi 1 capsula se è da 850mg

ma non e' meglio arginina 4 gr pre e bcaa pure pre e okg meglio dopo

Lo sai che l'arginina potrebbe aumentare la prolattina?

esistono degli studi che dicono che possa alzare i livelli sierici di gh e prolattina se assunta endovenosa....per eguagliare la stessa efficacia e quindi anche i sides sulla prolattina mi ricordo (spero bene) che si doveva stare su dosaggi massicci tipo 15gr al di.... quindi nn credo ci possano essere problemi di sorta...
aspettiamo guru o anto o bboy ;)

oggi ho ricevuto gli integratori:D:D.. le compresse di okg sono da 850mg

va bene se prendo la creatina, l' arginina e l' okg un ora prima di allenarmi?? o hanno tempi diversi???

Secondo me và meglio tutto mezzora prima e almeno 2 ore dopo l'ultimo pasto quindi a stomaco vuoto;).