CLA senza ipocalorica

[homer]

se sei al 7-8% per il momento cerca di mantenerlo mangiando il + possibile(cioè nel senso, se ora stai in forte ipo x mantenerlo..è probabile ke verso luglio inizi a soffrire cali ormonali e riduzione metabolica) e diciamo 1-2 mesi prima del momento ke vuoi arrivare a + poco...ti metti a dieta + ferrea.
ora aerobica, EGCG, Omega 3...e se vuoi anche CLA possono aiutarti

[Riddick]

Originariamente inviato da homer

se sei al 7-8% per il momento cerca di mantenerlo mangiando il + possibile(cioè nel senso, se ora stai in forte ipo x mantenerlo..è probabile ke verso luglio inizi a soffrire cali ormonali e riduzione metabolica) e diciamo 1-2 mesi prima del momento ke vuoi arrivare a + poco...ti metti a dieta + ferrea.
ora aerobica, EGCG, Omega 3...e se vuoi anche CLA possono aiutarti

caro homer il problema(relativo ) è che nn sono in ipo!! sto mangiando carbo normalmente.... 80gr di pane di farro,riso o pasta...cmq conditi con olio...ora sono riuscito a salire al 9%... riuscito xchè in un forte periodo di stress ho perso talmente tanto grasso da essere tiratissimo nel mese di dicembre.... ora che le cose vanno emglio e sono + tranquillo vorrei aumentare ancora un po e sto cominciando a pensare al mese di aprile/maggio quando intensionalemnte vorrei tirarmi e nn voglio cadere in catabolismo
,,,,
scusa l ignoranza cosa sono EGCG?

[homer]

Originariamente inviato da Riddick

caro homer il problema(relativo ) è che nn sono in ipo!! sto mangiando carbo normalmente.... 80gr di pane di farro,riso o pasta...cmq conditi con olio...ora sono riuscito a salire al 9%... riuscito xchè in un forte periodo di stress ho perso talmente tanto grasso da essere tiratissimo nel mese di dicembre.... ora che le cose vanno emglio e sono + tranquillo vorrei aumentare ancora un po e sto cominciando a pensare al mese di aprile/maggio quando intensionalemnte vorrei tirarmi e nn voglio cadere in catabolismo
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scusa l ignoranza cosa sono EGCG?

allora va benissimo...mangia normale, fai molta attivita fisica, se vuoi usa EGCG (estratto di te verde) e omega 3, che hanno effetti positivi sul metabolismo (IMHO) e composizione corporea. e poi quando a maggio ti vuoi tirare se ne parla