domanda facile....Tampone x glutamina?

[topper harley]

Bene ho comprato la classica L-Glutamina, la assumo la sera prima di andare a letto a circa 2 ore dalla cena.

prendo 3g e la sto testando così per il momento.

veniamo al dunque.....
ho letto che chi consuma tante proteine ha una dieta abbastanza acida e dunque deve rendere il Ph meno acido.
ho capito che le verdure fanno da Tampone e che certi integratori vanno presi con questi "tamponi"

Bicarbonato di Potassio o semplice Citrato? in che dosi lo rapporto ai miei 3 g di Glutamina.
potrei eventualmente prendere mezzo multi-vitaminico con minerali al posto dei Tamponi o non serve a na mazza?

attendo i vecchi saggi.