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Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

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Vecchio
  (#1)
italiano262 italiano262 Non in Linea
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Predefinito Integrazione per massa - 03-09-2015, 02:53 PM

Integrazione per massa


Ciao ho 17 anni 1,73x 62kg questa è la mia dieta
Colazione:2 toast con 100g di tacchino e due sottilette light
Metà mattina:2frutti 5 gallette riso
Pranzo: 120g pasta 150 carne bianca e verdure
Pomeriggio: 2 yogurt magri e 5 gallette di riso
Cena:250g carne bianca 50 gr pane e verdura
Pre nanna:1 cucchiaino di miele 1 cucchiaino di birro di arachidi e 20 GR di proteine
La seguo 5gg su 7 .


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Vecchio
  (#2)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 14,487
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 03-09-2015, 03:45 PM


Ma è un modo per attirare le attenzioni sulla dieta che avevi postato qualche giorno fa?
Nel caso bastava fare up in quella discussione, ti ho risposto di la riguardo alla dieta.

Se invece volevi anche qualche consiglio sull'integrazione dovresti essere più specifico perché non essendo strettamente necessaria non ti si possono dare consigli a caso.
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Vecchio
  (#3)
italiano262 italiano262 Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 13
Data registrazione: Jul 2015
Età: 69
Predefinito 04-09-2015, 12:19 PM


Non ti incazzare però eh
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Vecchio
  (#4)
matalo matalo Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 30
Invia un messaggio via MSN a matalo
Predefinito 05-09-2015, 10:21 AM


Italiano, credo che Orange abbia in modo assolutamente tranquillo spiegato che non ti si possono dare consigli senza un input. Tu avevi già in mente qualcosa per l'integrazione? Che tipo di allenamento stai facendo?
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