Nuova Integrazione

somatotropo · 06-04-2015, 07:46 AM

Ho dato un occhio al tuo diario e mi sono iscritto alla discussione, almeno ho la notifica dei nuovi messaggi. Per quanto riguarda l'alimentazione, be' che dire: per i miei gusti ancora pochi carboidrati, comunque finché non hai in testa bene il tuo obiettivo è difficile anche aiutarti.
Comunque, un consiglio: vuoi incrementare i carboidrati? Se si fallo gradualmente, magari con incrementi di soli 10-20 gr al giorno: ogni modificazione che non ti piace sul tuo corpo corrisponderà a un determinato dosaggio e quello puoi tenere senza incorrere in un appannamento eccessivo. Contemporaneamente puoi provare a abbassare la quota proteica. A parità di calorie il corpo dura meno fatica a usare i carboidrati a scopo energetico e le proteine a scopo plastico. Un saluto

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somatotropo One of Us Messaggi: 80 Data registrazione: Jul 2012 Località: empoli Età: 50	06-04-2015, 07:46 AM Ho dato un occhio al tuo diario e mi sono iscritto alla discussione, almeno ho la notifica dei nuovi messaggi. Per quanto riguarda l'alimentazione, be' che dire: per i miei gusti ancora pochi carboidrati, comunque finché non hai in testa bene il tuo obiettivo è difficile anche aiutarti. Comunque, un consiglio: vuoi incrementare i carboidrati? Se si fallo gradualmente, magari con incrementi di soli 10-20 gr al giorno: ogni modificazione che non ti piace sul tuo corpo corrisponderà a un determinato dosaggio e quello puoi tenere senza incorrere in un appannamento eccessivo. Contemporaneamente puoi provare a abbassare la quota proteica. A parità di calorie il corpo dura meno fatica a usare i carboidrati a scopo energetico e le proteine a scopo plastico. Un saluto