Curiosità delle proteine in polvere

[Gianmarco]

Salve ragazzi, ieri parlando con una persona riguardo delle proteine mi ha detto che se le proteine whey vengono sciolte nel latte il loro tempo d'assorbimento sarà notevolmente rallentato diventando pari se non quasi a quello delle caseine, a me sinceramente è sembrata una bufala e voi che ne pensate? Inoltre è vero che dopo essersi allenati bisogna prendere subito le proteine? Alcune persone mi hanno detto di aspettare circa 30 minuti. Aspetto una vostra risposta