integratori

[Fusion©]

Dipende dalle situazioni, per esempio, se assumi già abbastanza pro (senza tralasciare l'aspetto qualitativo) con la dieta, è inutile prenderne ancora con l'integrazione.
Come è già stato detto, prima viene la dieta...

[Evil Popy]

per il bb si per altri sport fanno la differenza

[Alberto86]

Originariamente inviato da Evil Popy

io penso che siano fondamentali alcuni tipi di integratore

Originariamente inviato da Evil Popy

per il bb si per altri sport fanno la differenza

Per crescere non esiste integratore fondamentale.
La differenza la fa il giusto allenamento (con relativo recupero) e l'adeguata alimentazione.
L'integrazione serve ad ottimizzare il tutto e/o a sopperire a determinate carenze nutrizionali (in questi ultimi casi rientrano in primis pro in polvere, determinate vitamine e creatina).
Il resto sono solo fantasie.
Questo se parliamo di mera crescita muscolare.
Altro discorso è l'integrazione mirata per fini puramente salutistici e/o patologici.

Ps: sempre che si parli di integratori e non di farmaci spacciati per integratori alimentari. Giusto per chiarezza.

[Shade]

Quella è una delle possibili strade ma non l'unica ovviamente....

[gaetanoyz]

Io ho 38 anni faccio il muratore pesavo 58 kl adesso peso 63 ho preso 5 kl

[gaetanoyz]

io ho un metabolismo che brucia subbito calorie forse per questo non riesco a fare massa facilmente. Sì, insufficiente apporto di calorie e/o errata ripartizione dei macro. che significa

[gaetanoyz]

ma poi dico se uno va in palestra dovrebbe sentirsi meglio io invece il giorno dopo sto pieno di dolori come se il corpo non si abituasse mai come mai

[gaetanoyz]

io ho un metabolismo che brucia subbito calorie forse per questo non riesco a fare massa facilmente. Sì, insufficiente apporto di calorie e/o errata ripartizione dei macro. che significa

[Evil Popy]

Se hai dolori muscolari puoi provare i bcaa, vitamincompany o proaction in polvere che sono kyowa, oppure compresse bulkfit che sono sempre kyowa, ci vai generoso prendi 2x10lg di peso, se pesi 80 ad esempio ne prendi 16gr, prework. poi dopo puoi anche prendere delle proteine o quello che preferisci.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Evil Popy

Se hai dolori muscolari puoi provare <un sacco di polverine>

...oppure potresti provare a non fare ogni esercizio a cedimento. Giusto per dire...


Buona giornata.

[Evil Popy]

se l' obiettivo è solo crescere mi verrebbe da pensare che nessun integratore è fondamentale ma potrei anche sbagliarmi perchè in palestra non c ho mai messo piede e non è una realtà che conosco, ai fini delle performance "agonistica" o di un piano allenamenti particolare, in diversi sport, alcuni integratori fanno realmente la differenza specialmente se si sanno dosare e prendere quando servono.