Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Integrazione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Integrazione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
AleGarnet AleGarnet Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 151
Data registrazione: Jan 2010
Località: Casnate con Bernate
Età: 29
Invia un messaggio via MSN a AleGarnet
Talking Integrazione proteine + creatina monoidrato + glutammina - 01-02-2014, 05:18 PM

Integrazione proteine + creatina monoidrato + glutammina


Ciao ragazzi.
Oggi volevo iniziare un'integrazione con proteine+creatina monoidrato.
Sono andato a comprarle e sono tornato indietro anche con la glutammina, grazie al trainer che me l'ha rifilata .
Mi ha messo giù uno schema su come assumerle. Volevo avere dei pareri, secondo voi com'è questo schema?? Scusate ma su questi argomenti non sono ferratissimo e fin'ora ho preso solo le proteine per un anno.

La creatina la ciclizzerò assumendola x 6 settimane e poi stop di 2.

Giorni W.O. : 15 gr proteine a colazione e un cucchiaino da caffè colmo di glutamina.
Dopo colazione 3 capsule da 1.2 gr l'una di creatina.
30 min prima dell'allenamento altre 3 capsule di creatina.
Post allenamento un cucchiaio di glutamina + 15 gr di proteine.
Prima di dormite un altro cucchiaio di glutamina.
Giorni no W.O.: 30 gr proteine la mattina e 1 cucchiaio di glutamina.
3 compresse creatina post colazione.
A cena un altro cucchiaio di glutamina.
Post cena 3 compresse creatina.
Prima di dormire 1 cucchiaio di glutamina.
Creatina da tamponare col bicarbonato.
Voi che dite?? Può andare??


Rispondi Citando
Rispondi
Tags: , ,




Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0