Come vi sembra questa integrazione base

[realista]

benone. hai capito le basi delal integrazione, ma ti do' un cosniglio.

il multivitaminico COMPRALO, serve ugualmente perche' ha tanti altri nutrienti. comprane uno MOLTO FORTE.....da tipo 2 o 3 caps al giorno ... ma prendine solo 1 o 2 al giorno cosi avrai cmq un buon risparmio di soldi ma un piu che buono apporto .... nonostante dimezzi la dose.....

e la vitamina c fanne piu assunzioni possibili, forse no nlo sai ma piu basso è i ldosaggio, piu % ne assorbi. una cosa del tipo.......... su 500mg assorbi 300. su 1gr di colpo... ne assorbi 500.... capisci che 300 piu 300 è piu di 500mg.

se per ipotesi riuscissi a prender quel grammo giornaliero suddiviso in microdosi da 100mg l'una, da quel che RICORDO......... 100mg è la dose in cui si assorbe al 100% la vitamina c... quindi con 10 microassunzioni assorbiresti l'intero grammo.

per comodita... se la compressa che prendi è da 1gr, non spezzarla in due ma 3 parti, e fai una colazione, pranzo, cena... o megli oancora se spezzata in 4( mai farlo a mano, viene molto piu preciso con una forbice da cucina od un COLTELLO che preme la pasticca su una superficie dura)..... cola,pran,cena,e prenanna.....

[Alberto86]

Originariamente inviato da realista

il multivitaminico COMPRALO, serve ugualmente perche' ha tanti altri nutrienti. comprane uno MOLTO FORTE.....da tipo 2 o 3 caps al giorno ... ma prendine solo 1 o 2 al giorno cosi avrai cmq un buon risparmio di soldi ma un piu che buono apporto .... nonostante dimezzi la dose.....

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Ma che consiglio è????
A parte che un multivitaminico non è detto che serva a tutti.
Ma sopratutto comprarne uno "MOLTO FORTE da 2 o 3 cps al giorno" che consiglio sarebbe????
Molto più sensato optare per una giusta integrazione di vitamine del gruppo B da suddividere nell'arco della giornata. Poi eventualmente si possono aggiungere delle specifiche vitamine a parte, tipo D e C.
Per un puro obiettivo antiossidante, invece, meglio puntare su altro tipo l'astaxantina.


E comunque prima di consigliare un'integrazione vitaminica, sopratutto di tipo liposolubile, andrebbe vista l'alimentazione di chi pone la domanda.

Non date consigli campati in aria, che quelli alle prime armi che leggono (spesso ragazzini) li prendono per oro colato.