Quote:
Originariamente inviato da Hulk Hogan
Io farei così:
un macrociclo di 12 mesi diviso in quattro microcicli da 3 mesi.
Proteine sempre.
Creatina veicolata 1 mese si e 2 no.
Glutamina micronizzata il mese dopo la creatina.
Bcaa 2 mesi si ed 1 no.
Un gainer al 50% a colazione.
Allenamento: 1 mese superserie, un mese allenamento normale.
Sempre presenti Panca Inclinata, Trazioni alla sbarra, Squat completo.  |
emmm non va sto ragionamento non mi spiace ....
l'integrazione quando la vuoi fare la fai bene e non un mese si e 2 no ... almeno per 3 mesi fatta bene se non 4 i risultati si vedono col tempo
meglio mangiare bene tutto l'anno e i 4 mesi preestivi integrare in modo mirato e specifico
citando delle marche farei ... preworkout horse power post storm +20/30 min dopo proteinine + carbo nitrix durante la giornata
24-01-2008, 02:24 PM
Modalità ibrido
