Mio piano integrazione. Consigli?

[Hulk Hogan]

Originariamente inviato da Mondello King

ehm.... in verità sono già un paio di anni che mi alleno e che integro con creatina, pro etc....

le ho provate in tutti i modi, tranne questo che ho appena elencato, quindi mi servirebbe un giudizio per uno nn proprio novizio

Io farei così:
un macrociclo di 12 mesi diviso in quattro microcicli da 3 mesi.
Proteine sempre.
Creatina veicolata 1 mese si e 2 no.
Glutamina micronizzata il mese dopo la creatina.
Bcaa 2 mesi si ed 1 no.
Un gainer al 50% a colazione.
Allenamento: 1 mese superserie, un mese allenamento normale.
Sempre presenti Panca Inclinata, Trazioni alla sbarra, Squat completo.