Proteine in polvere e Bcaa

DjangoDaddy · **Proteine in polvere e Bcaa -** 24-04-2013, 02:23 AM

Ciao a tutti! Avrei gentilmente bisogno di due consigli riguardo all'integrazione:

1- mi servirebbe sapere una buona marca di proteine da assumere durante il pomeriggio. Le whey da quanto so sono ad assimilazione veloce e le consigliano o subito dopo il Wo (che nel mio caso però coincide con la cena) o appena svegli, al mattino, quando il nostro corpo a bisogno di essere nutrito in particolar modo. A me, invece, serve una tipologia di proteine che sostituisca lo spuntino pomeridiano. Chiaramente per quanto riguarda il fabbisogno proteico; ci abbinerei sicuramente grassi e carboidrati.

2 - vorrei anche incominciare ad assumere i BCAA dato che è molto tempo che leggo a proposito dei loro grandi effetti benefici. Anche qui vale la richiesta del punto 1. 1 g ogni 10 kg di peso corporeo giusto?? Presi mezz'ora prima dell'allenamento potrebbe andare bene?

Grazie in anticipo della vostra disponibilità!!!

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DjangoDaddy One of Us Messaggi: 85 Data registrazione: Feb 2013 Età: 37	Proteine in polvere e Bcaa - 24-04-2013, 02:23 AM Proteine in polvere e Bcaa Ciao a tutti! Avrei gentilmente bisogno di due consigli riguardo all'integrazione: 1- mi servirebbe sapere una buona marca di proteine da assumere durante il pomeriggio. Le whey da quanto so sono ad assimilazione veloce e le consigliano o subito dopo il Wo (che nel mio caso però coincide con la cena) o appena svegli, al mattino, quando il nostro corpo a bisogno di essere nutrito in particolar modo. A me, invece, serve una tipologia di proteine che sostituisca lo spuntino pomeridiano. Chiaramente per quanto riguarda il fabbisogno proteico; ci abbinerei sicuramente grassi e carboidrati. 2 - vorrei anche incominciare ad assumere i BCAA dato che è molto tempo che leggo a proposito dei loro grandi effetti benefici. Anche qui vale la richiesta del punto 1. 1 g ogni 10 kg di peso corporeo giusto?? Presi mezz'ora prima dell'allenamento potrebbe andare bene? Grazie in anticipo della vostra disponibilità!!!