Crea Mono + Cloruro di Magnesio?

[newfit]

Originariamente inviato da Alberto86

Capisco...

Non so che dieta tu stia facendo ma:

-quanti g. di pro x kg sei al giorno?
-con i carbo a quanto sei?
-hai mai provato a testare il cortisolo 24 ore e l'ATCH?

Se il fisico è in sovrallenamento da dieta troppa rigida, allenamento troppo stressante e magari pure poco riposo/recupero secondo me dovresti rivedere meglio questi parametri invece di trovare soluzione tampone.


Semplici dubbi, poi ovviamente la tua situazione specifica la conosci solo tu.

sono sui 2g per kg massa magra di proteine
il carboidrato lo uso al bisogno,ma mai sotto i 120g/die
no,il cortisolo non l'ho mai testato,comunque dubito di esser in sovrallenamento...faccio work da 20 30min sui pesi,do il giusto riposo;l'aerobica la sto tenendo 2giorni a settimana per un 45min alla volta...al massimo se faccio 3work aerobici,2 li faccio da 20 25min...
insomma quei 3kg di grasso non se ne voglion andare u.ù