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Originariamente inviato da Alberto86
Capisco...
Non so che dieta tu stia facendo ma:
-quanti g. di pro x kg sei al giorno?
-con i carbo a quanto sei?
-hai mai provato a testare il cortisolo 24 ore e l'ATCH?
Se il fisico è in sovrallenamento da dieta troppa rigida, allenamento troppo stressante e magari pure poco riposo/recupero secondo me dovresti rivedere meglio questi parametri invece di trovare soluzione tampone.
Semplici dubbi, poi ovviamente la tua situazione specifica la conosci solo tu.
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sono sui 2g per kg massa magra di proteine
il carboidrato lo uso al bisogno,ma mai sotto i 120g/die
no,il cortisolo non l'ho mai testato,comunque dubito di esser in sovrallenamento...faccio work da 20 30min sui pesi,do il giusto riposo;l'aerobica la sto tenendo 2giorni a settimana per un 45min alla volta...al massimo se faccio 3work aerobici,2 li faccio da 20 25min...
insomma quei 3kg di grasso non se ne voglion andare u.ù
07-02-2013, 11:12 PM
Modalità ibrido
