bcaa di sintesi o da prodotti animali?

[Guru]

Ma i bcaa non sono direttamente collegati alla prevenzione dell'anemia.
E' probabile che lo abbia trovato debilitato per una possibile carenza di proteine.

Per il ferro, se è gravemente carente c'è poco da fare, perchè la forma eme (quella con maggiore biodisponibilità) si trova nei cibi di origine animale.

Nei vegetali è di difficile assorbimento, quello che si può fare è abbinarci fonti di vitamina c per incrementarlo.

Tra le fonti di ferro migliori, le lenticchie ed i legumi in genere, il cacao e i fiocchi d'avena.