Pes t2 ed EAA

[vash79]

Salve,due volte a settimana eseguo 30 minuti di corsa blanda prima di colazione per bruciare un po' di grasso sottocutaneo e sto utilizzando una capsula di pes t2 che contiene 7 mg di rauwolscine con l'aggiunta di 100mg di caffeina anidra,1 gr di vit c,1 grammo di acetilcarnitina e 5 gr di EAA prima e 5 g postworkout.mi sto trovando bene ma vorrei un chiarimento sulla tempisticaremettendo che l'emivita della rauwolscine e' di circa 30 minuti e che perderebbe il suo effetto con un picco di glicemia volevo sapere la tempistica giusta per l'assunzione EAA e capsula di t2.Il protocollo di lyle mcdonalds prevede l'assunzione di yohimibine(simile alla rauwolscine)lontano anche dall'assunzione di BCAA causa innalzamento anche se minimo dell'insulina....voi cosa ne pensate?io adesso prendo caffeina,vit c ed acetilcarnitina 45 min prima di correre mentre EAA e rauwolscine subito prima di correre per sfruttare l'emivita breve della rauwolscine.e' corretto o gli eaa li dovrei prendere lontani dal t2?grazie