Palestra consigli integratori

[Luca-sr]

Si scusatemi

Allora sono altro 1.77 peso 68 kg come fisico sono molto definito ho pochissimo grasso infatti i muscoli si sono notati subito.
Come allenamento sto facendo una scheda massa

Sto usando le proteine della carne perche' mi hanno detto che sono migliori migliori rispetto a quelle vegetali e poi in piu' ogni 30 g ci sono 2.5 g di creatina monoidratata per questo ne prendo solo 2 g di creatina ethyl ester

Se volete sapere altro fatemi sapere e grazie mille

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Luca-sr

Come allenamento sto facendo una scheda massa

In effetti, esiste, UNA sola scheda massa al mondo, quindi basta dire che fai quella e tutti quanti capiscono benissimo quali esercizi fai e con quali carichi.

Ok, vediamo di scendere di un livello:

- fai squat ? libero, non al Multipower. Che carico usi ?
- Stesse domande per Panca (la fai col fermo?) stacco e Military Press.
- quanti tipi di curl ci sono nella tua scheda ?

Vediamo se cosi' riusciamo ad avere un po' piu' di informazioni.

Buona giornata.

[Luca-sr]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

In effetti, esiste, UNA sola scheda massa al mondo, quindi basta dire che fai quella e tutti quanti capiscono benissimo quali esercizi fai e con quali carichi.

Ok, vediamo di scendere di un livello:

- fai squat ? libero, non al Multipower. Che carico usi ?
- Stesse domande per Panca (la fai col fermo?) stacco e Military Press.
- quanti tipi di curl ci sono nella tua scheda ?

Vediamo se cosi' riusciamo ad avere un po' piu' di informazioni.

Buona giornata.

Proprio oggi mi cambiano la scheda questa sera posto la nuova scheda

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Luca-sr

Proprio oggi mi cambiano la scheda questa sera posto la nuova scheda

Per questo però ci sono le apposite sezioni di bodybuilding, ok.

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Luca-sr

Si scusatemi

Allora sono altro 1.77 peso 68 kg come fisico sono molto definito ho pochissimo grasso infatti i muscoli si sono notati subito.
Come allenamento sto facendo una scheda massa

Sto usando le proteine della carne perche' mi hanno detto che sono migliori migliori rispetto a quelle vegetali e poi in piu' ogni 30 g ci sono 2.5 g di creatina monoidratata per questo ne prendo solo 2 g di creatina ethyl ester

Se volete sapere altro fatemi sapere e grazie mille

Luca, gli integratori di proteine che generalmente si usano sono quelli derivati dal siero del latte o dalle uova che, notoriamente, sono di origine animale.

Poi gli integratori andrebbero presi per colmare eventuali carenze alimentari, però tu il tuo piano alimentare non lo indichi, quindi è difficile dire se effettivamente ne hai bisogno o meno (degli integratori intendo).