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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Data registrazione: Dec 2008
Località: CERETOLO
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40 anni...PRIMA INTEGRAZIONE -
10-11-2012, 06:57 PM
40 anni...PRIMA INTEGRAZIONECiao a tutti e complimenti x il forum,sono un Vostro assiduo lettore da anni,ho bisogno di un consiglio sull'integrazione.Da qualche mese ho compiuto 40anni è da 5/6 anni che sollevo ghisa in palestra e devo ammettere che forse incomincio ad accusare l'età,il mio testo nn è più quello di 10/15 anni fa,ed inoltre ho come l'impressione di essere arrivato al limite di crescita.(178cm x 80Kg con bf +/- al 9-10%)..Ho deciso quindi di incominciare ad integrare qualcosina..Ho comprato oltre manica i seguenti integ Proteine whey creatina ethil ester hcl d aspartic acid zinco vitamina d3 Domande..farei solo un postworkout con uno shaker in cui metterei:20g di whey+ 3g d aspartic + 5g di crea(ci sono controind a mettere il daspartic con crea e whey??)dopo 1 ora ceno infine dopo mangiato 2 pillole di vitamina d3 e prima di dormire 2 pill di zinco da 15mg l'una.Mi scuso se ho scritto cose in sezioni errate... alimentaz e riposo sono ok chiederei i Vostri pareri grazie in anticipo x le risp |
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