Assunzione carnitina???????

[tom92]

Salve ragazzi, sono nuovo in questo forum!! Se sto sbagliando qualcosa fatemelo subito sapere!
Pratico body building da un anno, ed ho ottenuto risultati visibili quale dimagrimento, tonificazione muscoli e crescita della massa muscolare. Come alimentazione cerco di seguire una via di mezzo tra una dieta ed un'alienebtaziobe corretta. Mi spiego meglio cerco di evitare grassi inutili come dolci, salumi grassi e schifezze varie, cercando di limitare l'assunzione di pane e pasta in quantità. Ovviamente una volta a settimana cedo sforando con qualche dolcetto ecc..ovviamente sempre il quantità minime! Sono alto 1,82 e peso 76 kg....vorrei ottenere qualche risultato sul punto di vista della definizione generale del corpo. Leggendo su internet e parlando con amici ho visto come la CARNITINA sia molto usata per diminuire la massa grassa e per quanto possibile favorirti in allenamento. Ho qualche dubbio però....volevo assumere questo integratore per un mesetto per vedere se c'è qualche differenza ma sono fermato da pareri che dicono che potrebbe avere controindicazioni sulle normali attività cardiache o altro...sapete dirmi come va presa?? Modi di assunzione, alimentazione da rispettare ecc?? Di solito mi alleno tre volte a settimana con 20 min di corsa e 30 di camminata veloce in salita oltre ai normali esercizi...e quando non posso allenarmi faccio circa un centinaio di flessioni e un 400 addominali .... Consigli????