lucidità mentale

[LiborioAsahi]

Sono sempre più sicuro che non centrino nella biosintesi di quella catecolamina.

EDIT: trovato il tomo e fatto i compiti:
Non ho trovato nulla riguardo vitB e C. Si parla solo della tetraidrobiopterina (cofattore simile al tetraidrofolato) che viene ossidata a diidrobiopterina ma sui rigenera grazie alla diidropteridina reduttasi (NADPH-dip).
Quindi direi di no, nonostante quanto ho letto in rete (affermazioni cmq non motivate).
Aspettiamo altri.

[Gianmarco1991]

per passare da dopa a dopammina serve il piridossal fosfato,derivato della b6 se non sbaglio

[LiborioAsahi]

Si però stai tranquillo che se assumi assieme piridossina e tyr non è che ti trovi già del plp pronto in tempi utili come cofattore per la dopa.
E poi teniamo conto che è difficile avere carenze di cofattori in persone "normali" ne bastano quantitativi bassissimi.
Basta non aver carenze secondo me.
Cmq era solo per capire, io integrerei cmq con vit B e C prewo!

[gianlu9292]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Si però stai tranquillo che se assumi assieme piridossina e tyr non è che ti trovi già del plp pronto in tempi utili come cofattore per la dopa.
E poi teniamo conto che è difficile avere carenze di cofattori in persone "normali" ne bastano quantitativi bassissimi.
Basta non aver carenze secondo me.
Cmq era solo per capire, io integrerei cmq con vit B e C prewo!

libo sei sicuramente molto più ferrato di me in biochimica, quindi se trovi altro illuminami

[Gwoka]

Anche io sono interessato ad una integrazione per i medesimi scopi;
a tal proposito avevo anche aperto un thread tempo fa.

A proposito della tirosina,
il cui meccanismo di azione mi era prima ignoto,
ho letto sul sito e in rete del suo ruolo di precursore degli ormoni tiroidei.

Dato che non vorrei interferire in maniera importante sul delicato meccanismo di ormoni e neurotrasmettitori,
vorrei sapere come e in che misura una integrazione di tirosina può essere considerata senza effetti collaterali a breve, ma soprattutto a lungo termine.

Ciclicizzando?
Oppure è possibile assumerla anche per lunghi periodi?

Il rischio di inibizione o modifica della produzione di determinati ormoni e neurotrasmettitori è possibile, oppure no?

Grazie in anticipo per qualsiasi delucidazione.

[greatescape]

le vitamine che aiutano nella concentrazione sono la C, la E, B6, B9, B12
poi altri elementi non detti sono ginko biloba, coenzima q10, acetilcolina, fosfadilcolina, selenio.

il panax ginseng pure è molto buono e anche la glutammina

[LiborioAsahi]

Per chiarire il mio pensiero:
In linea di massima trovo salubre (e tutto ciò che è salubre alla lunga incide positivamente anche sulla prestazione) prendere antiossidanti pre e anche post wo se l'allenamento è intenso/prolungato.
Cmq da quel che so e ho riletto sulla sintesi delle catecolamine, non vi è un'incidenza diretta fra l'assunzione di queste vitamine e la maggior conversione in dopamina. è logico che di fronte a una carenza grave quel percorso metabolico diminuirà la sua velocità, ma si parla di situazioni di denutrizione che non penso ci riguardino direttamente.

Tornando al discorso iniziale io prewo prenderei fondamentalmente quello che ha detto Guru:
-ALC;
-Tau;
-EGCG o meglio per mia esperienza personale (parlo unicamente di lucidità mentale) chocamina che nonostante sia anch'essa una fonte di caffeina lo è molto moderatamente(un misero 8%) ma contiene polifenoli(6%) e teobromina (15%) secondo me quest ultima è efficacie, svegliando ma non dando gli effetti indesiderati da alti dosaggi di caffeina;

Poi per il mantenimento del focus berrei durante l'allenamento una soluzione di BCAA e taurina (volendo anche la gluta ha un suo perchè nel miscuglio).

[gianlu9292]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Per chiarire il mio pensiero:
In linea di massima trovo salubre (e tutto ciò che è salubre alla lunga incide positivamente anche sulla prestazione) prendere antiossidanti pre e anche post wo se l'allenamento è intenso/prolungato.
Cmq da quel che so e ho riletto sulla sintesi delle catecolamine, non vi è un'incidenza diretta fra l'assunzione di queste vitamine e la maggior conversione in dopamina. è logico che di fronte a una carenza grave quel percorso metabolico diminuirà la sua velocità, ma si parla di situazioni di denutrizione che non penso ci riguardino direttamente.

Tornando al discorso iniziale io prewo prenderei fondamentalmente quello che ha detto Guru:
-ALC;
-Tau;
-EGCG o meglio per mia esperienza personale (parlo unicamente di lucidità mentale) chocamina che nonostante sia anch'essa una fonte di caffeina lo è molto moderatamente(un misero 8%) ma contiene polifenoli(6%) e teobromina (15%) secondo me quest ultima è efficacie, svegliando ma non dando gli effetti indesiderati da alti dosaggi di caffeina;

Poi per il mantenimento del focus berrei durante l'allenamento una soluzione di BCAA e taurina (volendo anche la gluta ha un suo perchè nel miscuglio).

libo e guru scusate se esco fuori argomento un attimo ma la Taurina precisamente mi potete spiegare cosa fà a livello mentale? grazie mille

[Guru]

Il ginkgo non fa assolutamente nulla in termini di concentrazione.

E' stato venduto per anni con questa finalità, ma in realtà hanno poi scoperto che è ottimo solo per i problemi d'equilibrio
Quindi potrebbe essere utile nel caso di un gesto atletico particolarmente complesso.

L'acetilcolina è un enzima, non si assume come integratore, ma può essere sintetizzato a partire dalla fosfatidilcolina ed un gruppo acetile (come quello nell'alc), ma avrei consigliato questi abbinamenti nel caso mi avesse chiesto qualcosa per aumentare la forza massimale, mentre se ha solo bisogno di concentrazione, basta agire più in alto.

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da Guru

Il ginkgo non fa assolutamente nulla in termini di concentrazione.

E' stato venduto per anni con questa finalità, ma in realtà hanno poi scoperto che è ottimo solo per i problemi d'equilibrio
Quindi potrebbe essere utile nel caso di un gesto atletico particolarmente complesso.

L'acetilcolina è un enzima, non si assume come integratore, ma può essere sintetizzato a partire dalla fosfatidilcolina ed un gruppo acetile (come quello nell'alc), ma avrei consigliato questi abbinamenti nel caso mi avesse chiesto qualcosa per aumentare la forza massimale, mentre se ha solo bisogno di concentrazione, basta agire più in alto.

La ginko non avrebbe effetti sulla circolazione capillare quindi? Penso di avertelo già chiesto fra l'altro, ma con l'età inizio a perder colpi

[dreemteem]

Mi inserisco nella discussione.

La PS su MP costa 35 euro 100 g guru ne consiglia 400 mg. al giorno... come si fa a livello di buget ??? in 2 assunzioni fai fuori 35 euro

[orange]

400 mg sono 0,4 gr

Quindi 100 gr bastano per 250 "dosi" tonde

[Luigi 87]

sbagliate entrambi i calcoli...

100gr di PS titolata al 20% apportano 20gr di fosfatidilserina pura.
Assumendone 400mg al giorno, dura 20/0.4=50 giorni.

Io consiglio quella della Primordial Nutrition, è certificata e dura 60 giorni al dosaggio di 400mg/day.

[orange]

Il mio era un discorso matematico, una semplice equivalenza, della titolazione non me ne sono preoccupato visto che non sapevo nemmeno cosa fossela PS

[newfit]

Originariamente inviato da orange

non sapevo nemmeno cosa fossela PS

non stava per play station ...

apparte gli scherzi,volendo assumerla solo nei giorni di wo-out come la vedete con una suddivisione di 300mg pre-wo e 100pre-bed?sbaglio a dividerla?