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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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Rookie
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Data registrazione: May 2012
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Assunzione creatina -
07-05-2012, 05:32 PM
Assunzione creatinaCiao a tutti vorrei dei chiarimenti.. Peso 55 kg e sono alto 1.72, ho 17 anni. Ho comprato la creatina in polvere Enervit. Volevo prenderne 5 grammi miscelata con acqua e brioschi 1 ora prima dell'allenamento e altrettanti 5 grammi 1 ora dopo l'allenamento. Le mie stupide domande sono: - 5 grammi quanti cucchiaini da zucchero sono? - Quanti brioschi devo mettere nel composto? - Va bene il dosaggio? E la divisione nella giornata? Grazie mille in anticipo per le risposte  |
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