Quanti risultati si potrebbero ottenere con la fosfatidilserina?

[Fusion©]

Mettiamo il caso che l'allenamento duri 3 ore e passa al giorno, ogni giorno, un allenamento per la forza (senza mai fare giorni di pausa tra un allenamento e l'altro)...la produzione di cortisolo non dovrebbe essere altina a quei livelli? Non si avrebbero effetti negativi?

[PO-OL]

Originariamente inviato da Fusion©

Mettiamo il caso che l'allenamento duri 3 ore e passa al giorno, ogni giorno, un allenamento per la forza (senza mai fare giorni di pausa tra un allenamento e l'altro)...la produzione di cortisolo non dovrebbe essere altina a quei livelli? Non si avrebbero effetti negativi?

Per una persona normale sarebbe fisicamente impensabile perfino fare allenamenti aerobici per tutto quel tempo, figuriamoci lavori di forza

[dean1]

Originariamente inviato da Fusion©

Mettiamo il caso che l'allenamento duri 3 ore e passa al giorno, ogni giorno, un allenamento per la forza (senza mai fare giorni di pausa tra un allenamento e l'altro)...la produzione di cortisolo non dovrebbe essere altina a quei livelli? Non si avrebbero effetti negativi?

Salve,

ci sono due cose certe, tra le tante incertezze scientifiche.

1. l' allenamento con i pesi deve durare al max 1 ora.

2. per un natural , normodotato muscolarmente e geneticamente, ci voglio 48 ore per riparare le miofibrille e i sarcomeri danneggiati.

3. Ascolta i segnali che il tuo corpo ti manda. Il cortisolo ti fa sentire stanco, spossato. Se riposi bene, ti nutri bene e ti concentri bene su quello che fai, il tuo corpo apprende ed il cortisolo viene modulato da altre molecole e ormoni.

Non é possibile evitare la presenza del cortisolo, é un ormone necessario ( il mio intervento precedente cercava di spiegare questo).
Ricordati che il corpo cerca sempre uno stato di omeostasi. La crescita muscolare o l' aumento di forza, rappresentano una nuova omeostasi ad un livello superiore, a causa di uno stimolo superiore, ma devi dare al corpo il tempo per creare questa nuova omeostasi.
Non pensare al singolo ormone, non significa nulla. Il sistema neuro-ormonale é una orchestra dove ogni strumento suona in armonia con gli altri.


Buona giornata