consiglio su integratore di carboidrati

[pincopallino]

Ciao,
avrei bisogno di integrare con carboidrati, visto che riesco a mangiare poco pane e pasta,
vorrei sapere secondo voi qual'è il miglior carboidrato in polvere con un valore
simile alla pasta pane ecc, quindi con pochi zuccheri, e che ovviamente non costi un'occhio della testa come il vitargo, non importa la velocità di assorbimento l'importante e che abbia pochi zuccheri e che possa in qualche modo compensare la poca assunzione di carboidrati solidi..
cosa mi consigliate?
grazie a tutti