consigli recupero

agent zero · **consigli recupero -** 06-03-2012, 04:22 PM

ciao a tutti,

dunque mi alleno 4 x week prettamente a corpo libero ( bil solo per squat e stacco ) e un po kb, in piu corro molto 5 x week e 2 di calcetto. Non sono mai fermo.
Facendo un search ho trovato, se non sbaglio, che forse la migliore cosa per recuperare forse sono i BCAA, è vero? In che quantità?

Grazie

PO-OL · 06-03-2012, 06:41 PM

Benché sia scettico, anche io ho notato in certo effetto positivo prendendo bcaa nel post. Io prendo 4gr ma puoi anche prenderne di più

greatescape · 06-03-2012, 06:52 PM

i bcaa e glutammina, insieme a citrullina e beta-alanina sono utili nel pre\during
post se non si è a dieta meglio carboidrati e proteine magari con un po' di creatina

mao +Watt · 07-03-2012, 06:58 AM

Meglio un bel pool di aminoacidi piuttosto o, ancora meglio, proteine del siero...
Mao
Maowatt.blogspot.com

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agent zero RealUncensoredMofo Messaggi: 382 Data registrazione: Jan 2012	consigli recupero - 06-03-2012, 04:22 PM consigli recupero ciao a tutti, dunque mi alleno 4 x week prettamente a corpo libero ( bil solo per squat e stacco ) e un po kb, in piu corro molto 5 x week e 2 di calcetto. Non sono mai fermo. Facendo un search ho trovato, se non sbaglio, che forse la migliore cosa per recuperare forse sono i BCAA, è vero? In che quantità? Grazie

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	06-03-2012, 06:41 PM Benché sia scettico, anche io ho notato in certo effetto positivo prendendo bcaa nel post. Io prendo 4gr ma puoi anche prenderne di più

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	06-03-2012, 06:52 PM i bcaa e glutammina, insieme a citrullina e beta-alanina sono utili nel pre\during post se non si è a dieta meglio carboidrati e proteine magari con un po' di creatina

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mao +Watt All the Truth Member Messaggi: 711 Data registrazione: Feb 2005	07-03-2012, 06:58 AM Meglio un bel pool di aminoacidi piuttosto o, ancora meglio, proteine del siero... Mao Maowatt.blogspot.com