Mia integrazione HOME MADE...

[PO-OL]

Originariamente inviato da +39

un sacco di roba completamente inutile..

Non so a chi ti riferisci ma per lo meno dovresti sostenere la tua tesi argomentandola un pò

Originariamente inviato da vufà

ti quoto pienamente mi alleno da 15 anni eprendo proteine ed aminoacidi e sono sano come un toro...sono arrivato a mangiare 15k carne + 5 conigli a settimana,+un barattolo di whey ogni 3 giorni.... aminoacidi ogni 2 ore...gli integratori naturali sono solo salutari....
tanti sono della convinzione che fanno male...perche l'eccesso di cibi solidi non fanno male..??logicamente tutto fa male ma deve essere un eccesso assurdo...ma nel giusto fa bisogno e tutto normale.

Un barattolo di whey ogni 3 giorni è oggettivamente una cosa assurda, stupida ed inutile.
Mettendo anche che sia da 750 e quindi hai assunto 250gr al giorno all 80% fanno 200gr di gr di pro solo da integratori. Più quelle dal cibo.

C'è un ottimo articolo di IronPaolo in cui si spiega usando uno stile capibile anche dai bambini come senza doping più di 1kg al mese non si può prendere se non nel primissimo periodo di allenamento, quindi l'unica cosa che hai fatto è stato buttare un sacco di soldi nel water...