Ciao,
potrebbe essere causato dall'ipoglicemia...
mao

Fammi capire Mao: l'ipoglicemia potrebbe migliorare la qualità del sonno? pensavo che i carboidrati avessere a che fare con il sonno, in positivo intendo per via della serotonina... o no?

Potrebbe...

no, l'ipoglicemia potrebbe mettere debolezza, da li ad avere un sonno migliore ce ne vuole.
Anche perchè il sonno non è solo quantitativo. Non è che chi si addormenta prima dorme meglio.
Mangiare carbo invece ha l'effetto che menzioni.

Sono l'unico che dopo aver cenato... alle 9... va a letto alle 11 senza mangiare o buttar giu niente?

Ma non vi svegliate dopo 2-3 ore a farvi 500ml di shaker prima di dormire? :(

Io sono del parere che si dorme meglio a stomaco vuoto, niente prenanna, shaker proteici, ecc. Al limite ZMA o analoghi, con due dita d\'acqua.

io a stomaco vuoto non mi addormento facilmente...

Io mi addormento, il problema è che alle 7 sono con gli occhi spalancati, sento la pancia ruggire e mi devo alzare a placare la bestia:D

Invece se mangio, dormo fino alla sveglia o ad oltranza a seconda dei giorni.

Io ho trovato la giusta via di mezzo inserendo carboidrarti a cena... due ore dopo vado a letto e prendo il sonno molto piu\' facilmente.