Uso prolungato delle proteine in polvere
 

Salve a tutti, vorrei sapere se l'uso di proteine in polvere, protratto quotidianamente per settimane/mesi, può portare problemi e di che tipo.

Ciao,
dipende anche da come le usi, se hai intenzione di integrare ogni pasto con quelle secondo me può portare sicuramente a problemi di tipo finanziario.
Io le uso da parecchio ormai e non ho avuto effetti collaterali, però le uso in maniera sensata ovvero quando non riesco a mangiare (2-3 volte a settimana)o se in quel periodo sto cercando di tenere alte le calorie.
Opinione personale, nessuno è mai morto di proteine in polvere ma ricordati che non fanno nessun miracolo, quindi usale con la testa! ;)
Ciao!

Certo che può portare problemi, lo stesso tipo di problemi che può portare le proteine animali o di altre origini. Nel senso: un abuso prolungato può creare difficoltà renali e organiche in genere. Per abuso, secondo il mio personalissimo parere, non intendo 2-3-4 g/kg/die ma semplicemente un'introduzione abbondantemente eccessiva rispetto al fabbisogno. Un bodybuilder/strongman può essere addirittura in deficit con 3,5g/kg mentre un sedentario di mezza età può avere esubero proteico con 1g/kg. Per averne una discreta idea bisognerebbe controllare il bilancio azotato del sangue.

Le proteine devi considerarle cibo, quindi come non ciclizzi le bistecche non c'è motivo di preoccuparsi se si mangiano o bevono tutti i giorni per tutta la vita.

L'unica attenzione la devi porre sulla qualità, se il sodio non è elevato, se non ci sono troppi dolcificanti e altre cose di cui si potrebbe fare a meno non devi avere preoccupazioni.

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Comunque quoto yashiro sul discorso delle quantità e del fabbisogno. Però credo che il suo dubbio sia sulla quotidianità, e su quello non c'è da preoccuparsi. (ovviamente a patto di non prendere una ciofeca)

Lol, sapevo era una domanda da vero newbie.

A parte questo, vorrei sapere se può portare problemi come intolleranze alla tipologia di proteina che si è soliti usare.

Questo non lo so, ma non credo.

O meglio, con quelle derivate dal latte, se non si hanno problemi con il lattosio, non dovresti avere noie.
L'unica causa potrebbe essere con gli eventuali ingredienti per dare i vari gusti nel caso non prenda le neutre.

Con quelle dell'uovo invece potresti avere problemi con l'uso prolungato, ma non parlo per esperienza personale quindi aspetta altri pareri.

Vado controcorrente , se ne prendi un paio di scoop al giorno , non dovresti preoccuparti più di tanto , fermo restando che siano proteine senza troppe schifezze ( edulcoranti etc) ; se invece fai come fanno molti che sostituiscono le pro del cibo con quelle artificiali , dovresti rivedere con attenzione la faccenda.

Effettivamente davo per scontato l'uso come complemento.

Ma se il prodotto è qualitativo siamo sicuri che non possa essere usato anche come unica fonte?
E' una cosa che francamente non saprei dire, cioè, da un punto di vista mi sembra assurdo usare unicamente polveri per assumere proteine. Ma se il resto della dieta viene da cibo solido con tutti i macro e micronutrienti necessari non saprei dare una spiegazione plausibile sul perchè non si potrebbe.

Si direi anche io che un paio di misurini al giorno, anche per periodi prolungati non dovrebbero dar problemi, comunque mi orienterei su delle neutre per evitare le porcherie accessorie, tipo aspartame, acesulfameK, aromi vari e coloranti, tutta robaccia.

Che valenza ha la raccomandazione apposta su tutti i barattoli in caso di uso oltre le 6-8 settimane?

la stessa che spararsi 400g di carne rossa al giorno...come gia detto....va inteso come cibo....ti spareresti 1kg di manzo al giorno?...ovvio che no,dopo 2 mesi il sistema ne risentirebbe

L'indicazione è usata anche per prevenire danni a soggetti che magari non sono sani e non lo sanno.

Consigliando di non superare le 6-8 settimane si ha un certo margine per prevenire danni.

Per il resto, se non sono in eccesso non creano problemi.
L'intolleranza si verifica quando un alimento è predominante nella dieta, sia per quantità che per frequenza di assunzione, ma questo vale per qualsiasi cibo.

6-8 settimane?periodo prolungato?e allora io che son 9 anni di seguito che mangio proteine in polvere senza staccare un giorno dovrei farmi visitare.ho interrotto solo un anno intero nel 2000 perche'ero in recupero da un incidente in moto.

Il ministero ci obbliga ad indicare tale dicitura... le proteine in polvere sono cibo vero e proprio.
Danni in soggetti sani sono alquanto improbabili...
Usale con la testa e di problemi non ne avrai mai.
Scegli sempre prodotti di qualità e non badare solo al prezzo...
mao