Io personalmente è dall'anno scorso che prendo quasi ininterrottamente proteine in polvere (le WHEY per esattezza).
2 scoop giorni di allenamento, 1 scoop solo per colazione giorni off e niente la domenica.
Solitamente nei periodi delle grandi feste le stacco per una settimana intera, ad esempio fine di quest'anno, dal 25 dicembre al 1 gennaio non prenderò nessun integratore, mangerò abbastanza per colmare i vuoti:D
Ma se usi dei dosaggi adeguati non ti danno problemi, ci sono persone che ci vivono tutti i giorni con gli integratori come gli agonisti...a quest'ora dovrebbero essere tutti in dialisi!