L-glutammina... parliamo di dosaggi..

[dottorconzo]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Lo sospetto. Dato che i bcaa non hanno nulla a che vedere con il pompaggio.
è oltre 10 anni che assumo diverse dosi di bcaa (mi ricordo che li compravo in lire) dai 10 ai 30g alla volta.
Han sempre svolto le loro funzioni, anche in modo egregio. Ma il pump non è minimamente contemplato.
Non insisto per fare il saputello, lo dico perchè le tue impressioni sono banalmente errate. Ti ripeto effetto placebo, funziona meglio di qualsiasi integratore. Spesso meglio di molti farmaci. Ha circa 2 noresponder su 3, ma spacca.

Va bene Liborio, ma vorrei capire un pò che tipo di allenamento fai tu. Forse fai prevalentemente un allenamento di forza, con ripetizioni basse?

[LiborioAsahi]

L'ultimo ciclo che ho fatto era un 10x10 in ogni esercizio.
Molti altri sono a basse ripetizioni.