dubbio sulla beta alanina

[Dok84]

Ciao ragazzi,e ben tornati a chi è già rientrato dalle vacanze.
Vi scrivo perché mi è sorto un dubbio sulla beta alanina,parlando con un mio amico della palestra, gli ho detto di volerla prendere solo nei giorni di allenamento in questo modo: 2g prewo e 2g postwo insieme al bibitone di proteine crea etc.
Ma mi ha detto che la beta non va presa insieme alle pro,e che sarebbe meglio prendere una porzione anche i giorni di riposo.
Quindi non so se mi ha detto una gran bufala, chiedo a voi conferma,ho cercato sul forum, ho trovato molti articoli sulla beta ma nulla che chiarisca il mio dubbio.
Ciao e grazie

[Guru]

Anche se io la userei solo pre, nel post potrebbe essere funzionale.

Non va abbinata alla taurina, ma credo anch'io sia meglio non usarla insieme alle proteine.

Nei giorni di riposo non la utilizzerei, hai già bello che smaltito l'acido lattico se la si vuole usare per questo.

[David23]

se non l'hai mai usata,cerca di partire con dosaggi bassi,tipo 1 gr...crescendo via via...

secondo me è un ottimo integratore,molto utile negli sforzi su tante ripetizioni..

[Dok84]

Ok grazie 1000,andrebbe bene prenderla un'ora dopo il bibitone?
Oltre che a smaltire l'acido lattico per cosa potrei usarla?

[stalker]

ti ha consigliato di prenderla sempre per saturare il muscolo....

prova a fare delle prove

[mao +Watt]

La beta alanina tende a saturare... io di solito consiglio 1 gr tutti i giorni a colazione quando non ci si allena ed 1 gr a colazione ed 1 gr prima del wo quando ci si allena...
Fate delle prove però.
mao
se non è kyowa ne dovete prendere un po di più

[stalker]

grande Mao

infatti io faccio 1.5gr

[D. Ace]

ma la beta dovrebbe dare formicolio per essere efficace?

no perchè ho provato quella schifezza di mp, ma a 2 gr non sento niente, e non saprei dire nemmeno se funziona.
Lessi qualche tempo fa sul flex che per capire se c'è una dose decente di betalanina deve esserci un pò di quella sensazione...

[LiborioAsahi]

strano tu non senta nulla. Prendila a stomaco vuoto mi raccomando.

[mao +Watt]

se è Kyowa credimi che il formicolio arriva subito
Ho provato materia prima China e anche a 5 gr niente!!!
Da noi arrivano campionature di tutti i tipi e da li riusciamo a capire parecchie cosine...
I cinesi sanno fare cose anche qualitative a volte ma, il prezzo, di nuovo sale... tanto vale usare il top allora.
mao

[Andrew]

Ma questo mao a cosa è dovuto? Cioè beta alanina sarà beta alanina.....possibile che la differenza di purezza (anche dello 0,1%) faccia questo effetto?? O i cinesi la tagliano....

[novellino]

Originariamente inviato da D. Ace

ma la beta dovrebbe dare formicolio per essere efficace?

no perchè ho provato quella schifezza di mp, ma a 2 gr non sento niente, e non saprei dire nemmeno se funziona.
Lessi qualche tempo fa sul flex che per capire se c'è una dose decente di betalanina deve esserci un pò di quella sensazione...

ti smentisco nella maniera più assoluta , la betalanina di MP , presa a 1,5 g a frazione lontano da fonti proteiche ( 4 totali nella giornata) funziona a meraviglia , formicolii su tutto il corpo ( questo l'effetto collaterale), grande resistenza , se c'è un integratore che "sento" è la betalanina . ( l'ho presa durante la fase di intensificazione per la gara di stacco che ho fatto a maggio in sinergia con la creatina malato e gli allenamenti erano sempre fatti al massimo, effetto palcebo , può darsi )
Sei sicuro che fossero 2g ?
Inoltre la betalanina funziona ad "accumulo" quindi se prima non si fa un adeguata carico ( diciamo una settimana ) non si avvertono gli effetti tangibili .

[David23]

Originariamente inviato da novellino

ti smentisco nella maniera più assoluta , la betalanina di MP , presa a 1,5 g a frazione lontano da fonti proteiche ( 4 totali nella giornata) funziona a meraviglia , formicolii su tutto il corpo ( questo l'effetto collaterale), grande resistenza , se c'è un integratore che "sento" è la betalanina . ( l'ho presa durante la fase di intensificazione per la gara di stacco che ho fatto a maggio in sinergia con la creatina malato e gli allenamenti erano sempre fatti al massimo, effetto palcebo , può darsi )
Sei sicuro che fossero 2g ?
Inoltre la betalanina funziona ad "accumulo" quindi se prima non si fa un adeguata carico ( diciamo una settimana ) non si avvertono gli effetti tangibili .

quoto,grande integratore per quel poco che l'ho usata...

io il formicolio lo sento,ma non credo che per essere efficace deve avere per forza questo effetto di formicolio..

[LiborioAsahi]

Infatti mi ha stupito il parere di Ace. Tutte le B-ala che ho provato fino ad ora, fra bulk e ditte note han sempre funzionato egregiamente e nella fattispecie anche quella di MP (uso dosi maggiori ma il formicolio è percepibile anche a 1g solo. Certo, a stomaco pieno non si sente quasi un caz20 di formicolii!).

Unica pecca della b-ala ho notato che a prenderne grossi quantitativi, tende a inscurirsi quando invecchia. Motivo per cui ne ho già buttata via un po alle volte (parlo di sacchi da 500g-1000g dove ho cmqw buttato via il fondo)

[M.Ivanko]

Mai sentito un formicolio in vita mia, nemmeno la prima volta che l'ho usata, nemmeno ad alti dosaggi, ma questo non vuol dire che non funzioni e che non aumenti il livello di carnosina muscolare