Integratori Definizione CONSIGLI

[Mad21]

Ciao ragazzi è la prima volta che scrivo e mi sono iscritto ieri ma ho sempre letto il forum quando ho avuto dei dubbi su allenamento, diete, integrazione...
Da quello che ho letto ho capito (anche a mie spese in tutti i sensi) che i termogenici che ci sono in commercio hanno sempre delle grosse lacune perchè davvero siano efficaci (se non quelli illegali a base di efedrina ma ci sto lontano come la peste anche se a volte devo ammettere che mi è venuta voglia di provarli), ne ho provati almeno 4-5 di termogenici legali in italia fra cui Animal CUTS, LIPO 6 X, LIPO 6 BLACK, LIPO 6 BLACK CONCENTRATE, MX-LS7 Isatori, e altri... ma ogni volta non sono mai stato soddisfatto anche aumentando le dosi e andando sopra le somministrazioni consigliate, quindi adesso mi son deciso di farmelo io un termogenico "home made" prendendo e assumendo singolamente i componenti
CHE NE PENSATE COME IDEA?
Ho letto più o meno tutto quello che si poteva leggere nel forum e sono arrivato alla conclusione che:
- Per la fase lipolitica : ALC 3g Die - The Verde 1000ml (estratto) - Caffeina 600mg (estratto)
- ZMA prima di andare a nanna
- Glutamina post WO e e pre nanna
- BCAA pre WO e post WO
- Proteine Siero Uovo (Sono intollerante ai latticini) appena sveglio 30g
- Multivitaminico la mattina
- OMEGA 3 suddiviso durante la giornata ai pasti

Che ne pensate? Manca qualche componente? Ne devo togliere qualcuno?
Non sono un novello... Ho 25 anni, mi alleno da 5, ho già la dieta pronta e la scheda della palestra e inizio lunedì anche se sono già abbastanza tirato vorrei definirmi ancora di più, solo che per quanto riguarda la parte degli integratori così nelle specifico per la definizione ogniuno dice la sua... quindi mi rivolgo a voi per le delucidazioni, ringrazio chiunque mi voglia rispondere