aiuto per eventuale integratore per riduzione bf

[Mick]

Originariamente inviato da Mick

intendi dire che mi devo fermare a 150gr di cho al giorno, oppure non devo togliere più di 150gr da quelli che assumo?

cmq la mia sfortuna è che avrò la sosta di 3 sett in cui mangerò molto meno e molto alla carlona (la terza sett posso stare più controllato, ma la prima e spt la seconda (sarò in albergo), difficilmente potrò controllare ciò che mangio spt in quantità, poiché mangerò poco, ma anche in qualità, anche se sarà sempre un mangiare pulito..però sarà povero in proteine, di grassi avrò solo l’olio evo, il resto carboidrati), aggiungendo che la mia attività fisica sarà pressoché nulla per logiche ragioni (vado al mare)..solo nella terza settimana posso riprendere coi pesi, facendo qualcosa di leggero però..

è per questo che pensavo di sgrassare un po' da metà agosto a metà/fine settemre (approfittando del fatto che per tre sett son stato costretto a mangiare poco) per poi ricominciare a spingere a fine settembre/ottobre

cm potrei regolarmi?

up!

libo hai qualche idea?