provato l'ashwaganda a circa 1g per una mezz'ora fatico a tenere gli occhi aperti... ma nn è proprio sonno ti senti sedato, ti muovi meno nel letto anche in assenza di addormentamento e stai calmo, almeno cosi è successo a me, grande quiete.

il il 5htp l'ho provato una volta....non lo userò mai più, temo che se lo facessi ancora, finirei per non svegliarmi più...
no serio, ho preso un dosaggio ridicolo ho passato una giornata che sembravo jack sparrow strafatto di rum XD

per l'aswaganda (o come si scrive) un buon motivo per testare il BIOforge.
Lupin quali sono gli altri prodotti che la contengono?

Ashwaganda, sarebbe? Si trova sfusa? Interessante il discorso, specie i feedback datimi da voi... Invece per il discorso 5-htp ed aumento della prolattina, è un effetto collaterale non legato o il triptofano è precursore di quell'ormone? Assumere agnocasto basterebbe a contrastare la cosa o è acqua fresca?
A parte che a me basterebbe fare un periodo relax...

Il prodotto che contiene ASHWAGANDHA "SENSORIL" e' della Jarrow Formulas e ha anche un buon prezzo.
Io ho testato 200mg di teanina insieme a 100mg di 5-htp e mi sono trovato molto bene.
Alcuni non tollerano il 5-htp, da qui la spiegazione dellla somiglianza con Jack Sparrow :D
Capitolo prolattina: il triptofano tende a farla aumentare, nulla quaestio.
Se comunque lo si usa saltuariamente o per brevi periodi non ci dovrebbero essere problemi.
L'agnocatso lo eviterei, dato che puo' avere effetti sfavorevoli sul testosterone.
In generale, trovo che a questo scopo la Muira Puama funzioni bene.

Mi hanno appena dato un triliardo di campioni di armonia retard 3mg (melatonina). Il fantomatico effetto retard dovrebbe essere dato unicamente dalla struttura della compressa, giusto? Quindi se la sbriciolo avrò un assorbimento non dilazionato? Può sembrare retorica, ma non vorrei che il rilascio graduato sia dato da una particolare formula di melatonina, magari legata a qualche vattelapesca, dato che nei campioncini che ho lievemente caldeggiato per riceverli in prova non ho particolari info...

Io ora sto sui 200-300mg di teanina e sporadicamente 50-100mg di 5ohtrp

Speravo tu avessi provato qualche bombardone di teanina, più che altro per curiosità sugli effetti/sensazioni:p

Ho provato anche 600mg di teanina :D

In realta' non credo che il "bombardone" sia necessario, per questo credo che 200mg siano bastevoli.
Con la teanina a 600mg e il 5-htp a 200mg mi sono addormentato dopo una mezz'ora e di botto anche.