assunzione Cla ed L-Carnitina;Cla,Carnitina,Termogenici

[giovixxx]

Salve vorrei avere un pò d'informazioni da qualcuno che se ne intende;ho appena comprato Cla ed L-Carnitina per aiutarmi a ridurre il grasso addominale e a definire i miei muscoli;Ora vorrei avere dei consigli sull'assunzione:

1-Ho letto che possono essere assunte insieme,vero?Ecco,ma quante pastiglie di carnitina e cla devo prendere al giorno?e in ke momenti della giornata?vanno prese insieme oppure in alcuni momenti della giornata cla e in altri carnitina?
2-Secondo voi è meglio assumerle nello stesso periodo?oppure magari sarebbe meglio fare prima un ciclo di una e poi dell'altra?

Poi vorrei sapere un paio di cose altre:
3-A quanto sapete o x vostra diretta esperienza è + efficace cla o carnitina?
4-Infine volevo sapere un'altra cosa,quando ho acquistato cla e carnitina ho visto che c'erano anche altri prodotti sempre per il dimagrimento e la definizione:i Termogenici,che differenza c'è con cla e carnitina?e sono + o - efficaci?