Possibile Integrazione

[Fr4nc3sk0]

Dunque ragazzi come da titolo sto programmando uno schema di integrazione utile (economico).

Dieta: Normocalorica.
Attività svolta: 4 allenamenti pesi + 2 o 3 aerobica.
Obiettivo: Pump + favorire il recupero

Dunque dovrei effettuare l'ordine a breve quindi avevo pensato di prendere :

Vit C
Vit E
Vit B
Creatina
Taurina
Maltodestrine/avena istantanea
Whey
Glicerolo
Glutammina

Cosa ne dite? consigli?

[matalo]

Visto che hai elencato quelle vitamine io risparmierei prendendo un bel multivitaminico completo per la creatina e la glutammina se non hai problemi con le polveri prendili così e riesci a ricavare un buon risparmio. Per il glicerolo senti quanto ti sparano in farmacia, altrimenti c'è quello dell'acef a buon mercato

[Fr4nc3sk0]

Visto che hai elencato quelle vitamine io risparmierei prendendo un bel multivitaminico completo

In farmacia non ne trovo di multivit "Buoni". Con dosaggi accettabili. E sull'ecommerce dove acquisto non è per niente migliore il contenuto...

per la creatina e la glutammina se non hai problemi con le polveri prendili così e riesci a ricavare un buon risparmio. sisi già ci avevo pensato

Per il glicerolo senti quanto ti sparano in farmacia, altrimenti c'è quello dell'acef a buon mercato
in alcune farmacie non sanno cos'è, in una farmacia volevano darmi una bottiglia da 1L per endovena. Faccio un altro giro in questi giorni e vedo se lo trovo.

Avevo pensato di acquistare anche i BCAA in polvere, anche se il gusto mi hanno detto è semplicemente pessimo. Sono fondamentali? o se ne può fare a meno ed è abbastanza completa la mia proposta di integrazione?