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UncensoredMember
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Data registrazione: Mar 2011
Età: 31
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Creatina e glutamina pre colazione -
21-05-2011, 01:49 PM
Creatina e glutamina pre colazioneMi è sorto un piccolo dubbio per quanto rigurada l'assunzione di creatina nel pre colazione. Io appena svegliato bevo un shake con circa 30/40gr di proteine + 30/40 gr di destrosio circa 30 minuti prima della colazione ha base di latte e avena. Mi è sorto quindi un dubbio : posso aggiungere la creatina e la glutamina direttamente in questo shake e farla "veicolare" (la creatina) dal destrosio opppure mi conviene assumerle circa 15 minuti prima di questo shake con un tampone ? |
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