Come posso gestire il mio doppio post-wo?

[M.Ivanko]

Originariamente inviato da Devilman

Io credo che con quella dose di malto i problemi intestinali non li supererai facilmente.

Riparti dai bcaa (magari prework) e tieniti solo le whey nel post con una piccola dose di carbo, vedi come ti trovi.

Quando si hanno dei dubbi, sacrosanti, come i tuoi conviene fare un passo indietro, ricominciare a comporre da zero il postwork, iniziando dagli elementi indispensabili ed aggiungendo mano a mano nel corso del tempo, solo così potrai valutare gli eventuali benefici o svantaggi.

Il doppio shacker ad esempio è una pippa mentale, preoccupati di dormire bene, essere sempre idratato a dovere e controllare lo stress.

Quoto Devil, riparti pian piano, aggiungi malto ed acqua un po' per volta fino a raggiungere il quantitativo di carbo che vuoi e come dice Guru, sorseggia lentamente, questo ti obbligherà a prendere la creatina preWO, altrimenti ti si converte in inutile creatinina.